Odporúčame, 2018

Redakcia Choice

tehotenstvo

Zdieľať Čo budem cítiť? Najčastejšie nepríjemné pocity v druhom trimestri tehotenstva

Lola Rovati @ Lolarovati

Ako bolo uvedené v predchádzajúcom článku, tehotenstvo je skvelé, ale vo väčšej alebo menšej miere sa všetky tehotné ženy cítia v istom momente určité nepohodlie spôsobené zmenami v ich tele.

Po poznaní prvého trimestra tehotenstva sa v druhom trimestri tehotenstva dostávame k nepohode . To je, hovoria, av mojom prípade to bolo najlepšie obdobie tehotenstva . Väčšina nepríjemných pocitov z prvých týždňov zmizne alebo prinajmenšom zmizne a stále nemá žiadnu prítomnosť spôsobenú nadmernou hmotnosťou a objemom brucha.

Avšak v druhom trimestri tehotenstva môže žena trpieť aj niektorými ťažkosťami, ako je ischia, zápcha, hemoroidy, kŕče a palpitácie.

ischias

Od druhého trimestra je bežné, že tehotná žena trpí ischiasou. Je to intenzívna bolesť v dolnej časti chrbta, ku ktorej dochádza pri zapálení ischiatického nervu. Je to bolesť, ktorá sa tiahne zadnou časťou stehna a vetvi za koleno k nohe. Môže sa objaviť len na jednej strane v oboch.

Je to spôsobené roztiahnutím väzov oblasti produkovanej hormónom vylučovaným v tehotenstve nazývanom relaxín.

Na potlačenie ischias je najlepšie cvičiť cvičenie, kontrolovať prírastok hmotnosti, masáž a vyhnúť sa zlým pozíciám. Keď sa objaví bolesť, umiestnite do oblasti suché teplo.

kŕče

Ide o nedobrovoľné a bolestivé svalové kontrakcie, ktoré sa objavujú s väčšou intenzitou v nohách, najmä u teliat a chodidiel. Zvyčajne sa vyskytujú, keď spíte alebo ležiete, čo je, keď je venózny návrat pomalší.

V tomto prípade je to tiež účinok hormónov, ktorý je zodpovedný za kŕče, pretože postihujú obehový systém zmäkčovaním stien krvných ciev a zhoršovaním venózneho a lymfatického návratu. Stagnácia tekutiny v nohách spôsobuje nepríjemné kŕče.

Aby ste im zabránili, odporúčame konzumovať potraviny bohaté na draslík (banán, kivi) a horčík (zelená listová zelenina), praktizovať mierne cvičenie, masírovať a jemne sa rozťahovať pred spaním.

Ak sú kŕče veľmi intenzívne a časté, odporúča sa konzultovať s lekárom, pretože to môže byť príznakom vážnejšieho problému, ako je žilová trombóza.

zápcha

Polovica tehotných žien trpí zápchu v priebehu tehotenstva. Je to porucha, ktorá sa môže objaviť v druhom štvrťroku, pretože hormóny spomaľujú pohyby čriev . U žien, ktoré už mali pred tehotenstvom, sa môže problém ešte zhoršiť.

Najefektívnejším spôsobom, ako zabrániť zápche počas tehotenstva, je piť veľa vody, ako aj zvýšiť príjem vlákniny (ovocie, zeleninu a celé zrná) a pravidelne cvičiť.

Prirodzený trik: ponechajte niekoľko sliviek a sušené marhule namočené v noci. Ráno pijte tekutinu a jesť ovocie zmiešané s jogurtom.

hemoroidy

Vo veľkej miere spojené s zápchou, hemoroidy sa môžu objaviť k druhému trimestru tehotenstva, s najväčšou pravdepodobnosťou k druhej polovici.

Ide o poruchu obehu spôsobenú dilatáciou žíl, ktorá okrem zápchy spôsobuje zvýšenie tlaku v rektálnych cievach, čo spôsobuje výskyt hemoroidov. Môžu spôsobiť svrbenie alebo bolesť, v niektorých prípadoch veľmi intenzívnu bolesť a niekedy aj krvácanie.

Rovnako ako strava bohatá na vlákninu, aby sa zabránilo zápche, keď sa objavia šťastné hemoroidy, môžete ich uvoľniť pomocou studenej vodnej kúpeľa, neodkladať chodiť do kúpeľne, keď to máte pocit, a čistíte oblasť dobre po tom, čo idete.

Palpitácie a tachykardia

Hoci sa môžu objaviť už v prvom štvrťroku, stávajú sa ešte výraznejšie v druhom štvrťroku. Zvýšenie prietoku krvi spôsobuje, že srdce pracuje na nútených pochodoch, čo môže spôsobiť menšie zmeny vo svojom fungovaní, ako sú palpitácie alebo tachykardia.

Stres prispieva aj k trpenia srdcovými palivami, ako aj k úsiliu, s ktorým je nápravou viesť život čo najklusnejší. Tiež cvičenie cvičenie, spať na vašej strane, prax relaxácie a techniky dýchania.

Pálenie záhy alebo pálenie záhy

Pálenie, pálenie záhy alebo pálenie záhy je trápením, ktoré sa vysvetľuje rôznymi príčinami, od nárastu veľkosti maternice (ktorá zanecháva menej priestoru pre žalúdok) až po hormonálne faktory, ktoré spôsobujú zmeny v žalúdku.

Mnoho tehotných žien trpí a je to celkom nepríjemné. Aby ste tomu zabránili, vyhýbajte sa ťažkým jedlám (lepšie jesť niekoľkokrát denne), jesť pomaly, vyhnúť sa vyprážaným alebo pikantným korenistým jedlám, vyhnúť sa sýteným nápojom, kávu alebo sóda s kofeínom a večerou aspoň dve hodiny pred spaním.

Foto | Emery Co Foto na FlickrIn Babies a ďalšie Čo budem cítiť? Najčastejšie nepohodlie v prvom trimestri tehotenstva, najčastejšie ochorenia v tehotenstve: ako ich zmierniť, podľa WHO?

Top