Odporúčame, 2018

Redakcia Choice

Zdieľať "Aby ste sa postarali, musíte sa postarať o seba". Rozhovor s psychológa Meritxell Sánchez

Mireia Long

Dnes sa chystáme predstaviť tretiu časť tohto rozsiahleho rozhovoru, ktorý urobil Bebés, a ešte viac psychológovi Meritxellovi Sánchezovi, ktorý sa špecializuje na perinatálnu psychológiu.

Dnes s ňou budeme hovoriť o traume a viere, o emocionálnej podpore, o pripútanosti, o väzbe a o posilnení materstva. Dúfame, že máte záujem čítať toľko, koľko sme chceli urobiť túto tretiu a predchádzajúcu.

Ako vediete matky, ktoré prichádzajú na vašu kliniku?

Ako psychológ vždy doporučujem matkám, ktoré prichádzajú do mojej kancelárie, všetko, čo uprednostňuje a posilňuje bezpečnú väzbu s ich dieťaťom a podporuje emocionálne stavy blahobytu, ako je dojčenie, podpora skupín medzi matkami, pestúnske skupiny, združenia, vykonávajú relaxačné a príjemné aktivity, majú priestor na starostlivosť o seba a pod.

Niekedy pri konzultácii musíme pracovať s touto vinu, ktorá sa javí ako neodmysliteľná pre všetky matky, aby sa zmenšila a učila sa jej lepšie zvládnuť. Naučte sa a cíťte zo srdca, aby sme sa postarali, musíme sa postarať o seba, aby sme sa postarali o naše deti, musíme o seba postarať.

Rozumieme, akú dôležitú emocionálnu podporu má materstvo?

Počas tehotenstva, porodu a šestonedelia žena potrebuje najmä emocionálnu podporu. Podpora páru, sociálneho prostredia a profesionálov v oblasti zdravia počas tehotenstva a pôrodu pozitívne ovplyvňuje popôrodný výkon a zvýhodňuje ženu, aby sa cítila podporovaná, emocionálne podporovaná a chránená počas pôrodu a po pôrode,

Ako pomôže matke mať túto emocionálnu podporu?

To všetko pomáha ženám pomôcť lepšiemu sebavedomiu, väčšiu istotu samých seba a prispieva k tomu, že dokáže vytvoriť zdravú väzbu s dieťaťom, dojčenie a uspokojivú výchovu pre matku, rešpektujúc potreby a evolučných procesov vášho dieťaťa.

Ak sa žena, ktorá sa práve stala matkou, cíti dobre sama o sebe, svojom materstve a svojom dieťati, bude môcť ponúknuť lepšie zbrane dieťaťu. To povzbudí a uľahčí emocionálne zdravie oboch.

Je bezpečný odkaz dôležitý pre psychické zdravie dieťaťa?

Neurosciennosť potvrdila, že výstavba bezpečnej väzby v ranom detstve je základom duševného zdravia a kľúčovým faktorom pri zvyšovaní počtu detí, ktoré sa stanú odolnými dospelými .

Aké nástroje môžu pomôcť matkám, ak sa pri narodení alebo pri bezprostrednom po pôrode vyskytla trauma alebo bolestivá situácia?

Ako zdravotnícki pracovníci pomáhajú matke, ktorá mala zlé skúsenosti umožňujúce emocionálny prejav, počúvanie predchádzajúceho príbehu, vyšetrovanie a prehlbovanie strachu a príčin, počúvanie empaticky, bez minimalizácie, bez súdenia, bez obviňovania matky, povzbudenie vyjadrenia emócií a pocitov atď.

Všeobecným cieľom je zabrániť a minimalizovať psychické ťažkosti počas tehotenstva, pôrodu a šestonedelia.

Niekedy podpora nestačí, nie?

Ak sa vyskytla trauma, alebo existuje podozrenie na popôrodnú depresiu, posttraumatický stres atď. Je dôležité požiadať o pomoc profesionálneho odborníka na duševné zdravie v perinatálnej psychológii. V prípadoch, keď sú poruchy a emocionálne nepohodlie veľmi intenzívne a trvalé, je tiež vhodné vyhľadať špecializovanú odbornú pomoc.

Je dôležité mať na pamäti, že trauma sa nehreje sama, jednoducho alebo s plynutím času. Ak nastane trauma, ak bolestivé alebo traumatické skúsenosti zanechali v priebehu času negatívnu a trvalú stopu, spracovanie tejto skúsenosti alebo udalosti v živote tejto osoby bolo zablokované, preto je potrebná špecializovaná odborná pomoc na spracovanie a integráciu Táto skúsenosť, vždy v rámci bezpečnosti a posilnenie zdrojov človeka, čím sa riešia príznaky a nepohodlie, zvyšujú pohodu a sebavedomie.

Jedným z najsilnejších nástrojov na liečbu traumatických a bolestivých zážitkov je EMDR, vedecky potvrdený integračný psychoterapeutický prístup, ktorý urýchľuje liečbu traumatických udalostí, bolestivých zážitkov a širokú škálu problémov a porúch.

Má materstvo posilniť nás?

Či ste zažili bolestivé zážitky počas tehotenstva, pôrodu alebo po pôrode, materstvo je vynikajúcou príležitosťou pre osobný rast. Vysoké sebavedomie a sebavedomie po pôrode sú pevným základom pre iniciovanie materstva a vieme, že práca a osobný rast sú spojené s potešujúcimi skúsenosťami pri pôrode a po pôrode.

Ďakujeme psychológovi Mertitxellovi Sánchezovi za rozhovor, ktorý dala Bábätkám a ďalším, a my sme odhodlaní v najbližších dňoch pokračovať v rozprávaní o základnom zdraví a perinatálnej psychológii.

Viac informácií Meritxell Sánchez u detí a ďalšie "Dojčenie by nemalo byť možnosťou." Rozhovor s psychológiou Rutom Gimenezom "Existuje vzťah medzi narodením, výchovou a kultúrou", rozhovor s antropologkou Maríou José Garridovou, "Diskusia o spánku detí je tiež medzi profesionálmi". Rozhovor s biológiou Maríou Berrozpovou: "V lekárskej kariére nám poskytli jednu hodinu informácií o dojčení": Rozhovor s Kikou Baezou, laktátovou poradkou a lekárom

Top