Odporúčame, 2018

Redakcia Choice

Naše skúsenosti

Zdieľajte PAS matiek, 11 žien zdieľa, ako zažívame materstvo, keď máte vysokú citlivosť

Lucy Ortega @ LucyUMM

Ľudia s vysokou citlivosťou (PAS) sú tí, ktorí ako názov hovoria, majú vysokú citlivosť, osobnostný znak, ktorý podľa Združenia ľudí s vysokou citlivosťou Španielska (APASE) je prítomný v dvoch desať ľudí Pred niekoľkými mesiacmi sme hovorili o tomto znaku u detí, ktoré majú v určitých situáciách často intenzívnu emocionálnu povahu.

Ale vysoká citlivosť nie je niečo, čo sa objavuje iba v detstve, ale je trvalou črtou osobnosti každého človeka. Z tohto dôvodu sme teraz zhromaždili svedectvo 11 žien, ktoré sú PAS a tiež mamičky, ktoré sa podieľajú na tom, ako v materstve prežívame, keď máte vysokú citlivosť .

Som matka a mám vysokú citlivosť

Začnem tým, že zdieľam kúsok svojich osobných skúseností s vysokou citlivosťou. Počas môjho života som bol plachý a rezervovaný človek, ale veľmi vnímavý. Vždy som si všimol veci alebo detaily, ktoré ostatní zdanlivo ignorovali, niekedy sa ma obťažujú davy a hlasné zvuky ma znepokojujú .

Jednou z charakteristík mojej osobnosti je, že som veľmi emotívny . Plačím, keď som šťastná, keď som smutná a tiež som plakala, keď cítim hnev. Plačím, keď počúvam hudbu, ktorá sa dotýka mojej duše, a tiež keď sa s filmom alebo sériou identifikujem a vidím, že trpí. V podstate som to, čo mnohí ľudia nazývajú "plačú" Mexiko.

Keď som bola dieťa, moja matka ma žiadala, aby som plakala toľko, " budete mačkat vaše oči, " povedala mi. V priebehu času a ako som stárla, uvedomil som si, že nie všetci ľudia sú ako ja a cítil som , že ostatní si myslia, že som príliš dramatický a intenzívny . Pred krátkym časom som sa s touto problematikou vysokej citlivosti stretol po prvýkrát, keď som zistil, že sa vyznačuje štyrmi vecami:

  • Intenzívne senzorické vnímanie sprevádzané schopnosťou zachytiť veľké množstvo odtieňov a detailov o životnom prostredí.
  • Nadbytok senzorických informácií, ktoré môžu vyvolať fyzickú alebo emocionálnu saturáciu.
  • Spracovanie a hlboké myslenie s tendenciou k reflexii.
  • Emocionálnosť a empatia .

V podstate osoba s vysokou citlivosťou má neurosenzorický systém viac rozvinutý a vnímavý, takže dostáva oveľa viac simultánnych senzorických informácií v porovnaní s osobou so strednou citlivosťou.

Keď som to všetko objavil a snažil som sa o túto funkciu trochu viac pochopiť, pripojil som sa k niekoľkým skupinám na Facebooku PAS, kde som našiel ľudí, ktorí prechádzali rovnakými situáciami ako ja. Ako matka a blogger som bol veľmi zvedavý, či iné matky PAS cítili aj niektoré veci o materstve ako ja, a tak som hľadal tých, ktorí chcú zdieľať trochu svojich skúseností. Takže teraz sa podelím o svedectvá 11 matiek, ktoré sú tiež veľmi citlivými ľuďmi .

Zistenie, že je PAS

Teraz s využitím sociálnych sietí je jednoduchšie získať prístup k informáciám a vedieť o akejkoľvek téme, ale v prípade väčšiny opýtaných matiek objav PAS prišiel po tom, čo mal deti alebo dokonca po tom, čo zistil, že jeho deti boli .

To bol prípad Cristiny, 38 rokov, so šiestimi ročnou dcérou:

Zistil som to vďaka mojej dcére, vlani v lete bolo päť rokov a jedlo jedného dňa sa trochu zahalilo jedlom. Ten deň sa rozhodol prestať jesť, panikoval a čo len jedol, bolo tekuté alebo pomohlo s veľkým množstvom vody. Rozhodli sme sa, že ju odvezeme na detského psychológa, aby sme zistili, aké usmernenia by nám mohla odvtedy odísť, a ona bola stále rovnaká.

Psychológka sa na jednom mieste pýtala, či je veľmi citlivá, povedala som áno a potom mi povedala: "Veľmi citlivé deti cítia viac emócií a strachov a zablokujú sa, potrebujú svoj čas a prekonajú to sami", že keď som sa vrátil domov, začal som skúmať na vysokej citlivosti. Vďaka nej som zistil, že som aj PAS.

Na druhej strane Aida, tiež 38 rokov a dve deti vo veku 6 a 3 roky, nám vysvetľuje, že všetky emócie, ktoré pociťuje materstvo, ju v nej objavili :

Zistil som, že to bola PAS, pretože materstvo v mojom živote oživilo to spôsob, akým som sa držal vo mne, ako škrupina proti životnému prostrediu, kde emócie nie sú také cenené ako kognitívne schopnosti. V mojich deťoch som videl podobnosti veľmi podobné mne a ja som nechcel, aby prešli cez všetko, čo som prešiel, a začal som vyšetrovať a hrabat všetko, čo som cítil.

Pre Aidu sa zistila, že je veľmi citlivá, "ako nájsť záchranný čln", pretože podobne ako mnoho PAS sa cítila veľmi odlišná od toho, čo sa predpokladá ako "normálna" vo veľmi mladom veku, pričom si všimla emócie a pocity, ktoré v iných ľudí.

Podľa štúdie v roku 2014, v ktorej sa zúčastnila Elaine Aronová, tvorca pojmu "vysoká citlivosť" a ktorá začala študovať tento rys od začiatku deväťdesiatych rokov, citlivosť je niečo, čo by mohlo byť v génoch, takže je pravdepodobné, že ženy, ktoré sú veľmi citlivé, máme deti, ktoré sú tiež veľmi citlivé.

Materstvo, skutočná výzva, ktorá nás prekročila

Niečo, čo sa stane s veľmi citlivými ľuďmi, je to, že v určitých situáciách alebo stimuloch z prostredia sa môžu cítiť ohromení a naliehavo potrebujú izolovať sa, aby sa pokúsili obnoviť svoj pokoj. Naše senzorické vnímanie je tak intenzívne, že nás fyzicky a emocionálne nasýtilo.

Postpartum, napríklad štádium, v ktorom všetky ženy prechádzajú sériou obrovských zmien a adaptácií, je zvyčajne veľmi ťažké pre ženy s vysokou citlivosťou.

Chiara, vo veku 35 rokov as dcérou 8 mesiacov, hovorí, že v poporodenom čase chcela byť sama :

Bezpochyby som sa často cítil nadhodnotený a nadmerne stimulovaný požiadavkami, ktoré prinášajú deti, a mnohokrát som cítil potrebu izolovať sa a hľadať chvíle osamote. Počas týždňov po pôrode som mal strašný čas trvajúci rodinné návštevy, keď všetko, čo som chcela, bolo, aby som bola s mojím dieťaťom sama.

V prípade Ana, 39 rokov a matky dvoch detí, jej skúsenosť s prvým dieťaťom bola veľmi obohacujúca, ale s príchodom druhého dieťaťa sa všetko stalo zložitým :

Riešenie dvoch žalobcov bolo stresujúce, bol som vyčerpaný a nemal som čas premýšľať. Šiel som do kúpeľne bez spěchu, aby som trochu dýchal a odpojil ho, aj keď to bolo 5 alebo 10 minút.

Nebolo to tak ľahké ísť nakupovať, ísť na výlet, navštíviť rodinu ... byť si vedomý dvoch malých divokých, ktoré neuniknú, že sa neublížia, že nebudú bojovať, že ich nikto neberie (musíte pridať paranoia matky PAS) veľa stresu, aj keď našťastie s vekom sa zmenšuje.

Keď medzi nimi existujú konflikty, znižujem energetickú úroveň až na limit ako mobilný telefón a musím ísť na zem, chodiť na tráve, počúvať hudbu ... odpojiť a zotaviť sa.

Na druhej strane, 31-ročná Jesica s 21-mesačným dieťaťom hovorí, že rola matky a ženy v domácnosti ju prekonáva :

Cítil som sa nadsadený a zároveň inokedy prekonal nie toľko kvôli požiadavkám mojej dcéry, ale kvôli preťaženiu úlohy matky a ženy v domácnosti. Cítila som potrebu izolovať sa nie kvôli môjmu dieťaťu, ale kvôli môjmu partnerovi, pretože hoci je to pre mňa zlé, ale je to ako mať dve deti, malé a veľké, ktoré nemajú dôvod. Pravdou je, že v postpartum som sa nezaujímal, ani sa mi nepovažoval za mamku v domácnosti za typický mikromachizmus.

Ľudia s vysokou citlivosťou často nie sú pochopení a často dostávajú pripomienky od iných ľudí bez toho, aby vedeli o svojej emocionalite, minimalizovali svoje pocity, čo robí všetko ešte ťažšie.

Z tohto dôvodu môže byť matka, PAS a deti, ktoré sú tiež matkami, ťažké pochopiť ostatné, ako nám Aida hovorí:

Rovnako ako dievčatá PAS, musím ich zvládnuť z empatie a že v tejto spoločnosti, kde sa tresty normalizujú, je veľmi ťažké. Cítite sa samy, keď sa snažíte im pomôcť zvládnuť svoje emócie z iného uhla, samozrejme potom som vyčerpaný. Existujú dni, keď musím čítať knihu alebo relaxovať, kým je s ňou ďalší člen rodiny. To je to, čo nazývame doma čas pozitívne mimo, navyše sa snažíme uplatňovať rešpektívne pedagogiky.

PAS matky potrebujú viac času sám

Pri iných príležitostiach som hovoril o čase pre mamičku, priestor, ktorý považujem za všetky matky, aby sme sa uvoľnili a odpojili od stresu a únavy, ktoré každodenne žijeme. Ale v prípade matiek PAS je tentoraz samotná skutočná potreba a bez nej sa môžeme cítiť vyčerpaný a ohromený.

Veľmi citliví ľudia musia pravidelne mať chvíle izolácie, pokoja a ticha, čo nie je často, keď máte deti doma . Livier, 39 rokov a tri deti vo veku 14, 12 a 7 rokov, nám o tom trochu hovorí:

Mám tri deti a dokonca aj v tých najjednoduchších veciach, ktoré sa mi zdajú byť ospravedlnené. Keď hrajú, kričajú a robia veľa hluku, cítim sa ohromený a musím odísť. Pôjdem do mojej izby a obmedzujem sa, alebo niekedy aj s ich prácami, plus práca, práce v domácnosti a toľko vecí, ktoré sa cítim úplne zablokované.

Otázka kričania môže byť obzvlášť ťažká pre matky PAS. Detstvo je štádium, v ktorom nie je nedostatok tých malých výkrikov a veľa hluku našich detí pri hraní a hoci môžeme pochopiť, že je to normálne u dieťaťa, môže sa stať niečím skutočne nepríjemným pre veľmi citlivú osobu, ako sa to deje Belen, 41 rokov a dve deti vo veku 12 a 6 rokov:

Nemôžem vydržať výkriky! Stalo sa mi to tri roky, moje uši sú mimoriadne citlivé a znepokojuje ma, že ľudia hovoria nahlas. Ako matka žiadam o ticho v každom okamihu, predstavte si to.

Bývanie matkou PAS je tiež neustále znepokojujúce

Ďalšou črtou ľudí s vysokou citlivosťou je spracovanie a hlboké myslenie, ktoré často robí príliš veľa analyzovať a mať ťažkosti pri rozhodovaní, pretože zvažujeme všetky možné scenáre, ktoré by mohli vzniknúť.

Fabi, 51, s 16-ročným synom, nám hovorí, že sa niekedy snaží vyhnúť nadhodnoteniu vecí:

Považujem sa za veľmi hlbokú, vždy odrážajúcu a hľadajúcu tam, kde sa usiluje o všeobecnosť ľudí. Myslím, že mnohonásobne za môjho syna je to rozčúlenie, lebo je vždy možné poučiť sa kedykoľvek a kedykoľvek. Takže sa mi stalo, že sa snažím byť iný a nie hlboký, ale keď to robím, prestane ma byť to isté. A to najviac, ktoré chcem v tomto svete, je pre môjho syna, aby bol rovnaký a prijal seba ako on.

Ale okrem toho, že príliš analyzujeme každú situáciu, žijeme aj veľa úzkostí, pretože naše emócie sú veľmi hlboké a máme tendenciu vidieť viac negatívnej stránky vecí namiesto pozitívnych. Silvia, 46, a matka dvoch dcér 26 a 22 rokov nám dáva príklad:

Trpím pre všetko, stratím spánok a premýšľam nad svojimi dcérami, aj keď teraz som dospelý a viac sa ovládam, ale stále nemôžem napraviť.

Cristina tiež vysvetľuje trochu o tejto funkcii, v ktorej okrem analýzy všetkého, empatia, ktorú cítime aj pre ostatných, nás tiež robí úžasnými chvíľami :

Príliš sa obávam, som si veľmi dobre vedomý toho, či je to dobré alebo zlé, či je šťastné alebo nie, či to chce spolužiaci a akceptujú alebo nie, či sa to hodí do školy a tak ďalej. Keď chcete robiť niečo, čo ma vystraší, ako plávanie bez rukávov alebo samotné jazdy na púšti, snažím sa rozmaznávať a rozmýšľať, aby som nebol zahltený tým, čo by sa mohlo stať. Keď ju vidím, trpím, mám veľmi zlý čas, chcem, aby bola vždy spokojná a šťastná.

Ale byť matkou PAS má tiež mnoho výhod

Možno pri čítaní všetkých týchto charakteristík možno považovať za veľmi citlivú osobu, materstvo je odysea alebo všetko je ťažšie ako iní ľudia. Ale byť PAS je tiež niečo, čo nám prináša mnoho pozitívnych vecí .

Na jednej strane emocionalita a empatia, s ktorými sa zaoberáme, nám pomáhajú mať lepšie vzťahy s našimi deťmi a dokonca ich môžeme lepšie porozumieť bez toho, aby sme ich museli niečo povedať, ako je to v prípade Johany, 37 rokov a so štyrmi deťmi vo veku 18, 15, 9 a 5 rokov:

Som tak vnímavý, že viem, či ich niečo obťažuje, dokonca aj bez toho, aby si to uvedomovali. Mám pocit, že skutočnosť, že sme PAS, nám pomáha lepšie sa spájať s našimi deťmi, aspoň si myslím, že s mojimi deťmi mám veľmi zvláštne spojenie, v skutočnosti sú časy, keď ani nemusíme hovoriť navzájom, chápeme sa iba vzájomne.

Z jeho strany Mara, 44 rokov a so synom 20, nám hovorí:

Viac sa identifikujem s charakteristikou emocionality a empatie. Povedali mi, že som príliš prehnaný, ale moji synovia sa s mnou cítia veľmi dobre, pretože som veľmi rozumný.

Vysoká citlivosť nie je niečo negatívne

Táto osobnostná vlastnosť môže byť ťažké zvládnuť a zložité pochopiť, keď neviete, že ju máte. Je spoločné cítiť sa divné alebo odlišné od ostatných, ale to nemusí byť nevyhnutne negatívne.

Keď viete o téme, je oveľa jednoduchšie zvládnuť to a pochopiť, prečo cítime určitý spôsob v konkrétnych situáciách. A kým nám to môže priniesť chvíľku úzkosti, prináša nás aj intenzívnejšie pozitívne emócie a dobré správy .

Byť mama a nevediac, čo PAS je, môže rodičovstvo skutočne komplikované a stresujúce. Zvyčajne sa objavujú negatívne pocity, pretože si myslíme, že sme príliš prehnané alebo že nie sme schopní robiť veci dobre ako iné ženy. Pochopenie, prijímanie a zvládnutie tejto vlastnosti nám pomáha žiť bohatšie a šťastnejšie materstvo .

Ak čítate svedectvá týchto matiek alebo charakteristiky vysokej osobnosti, ktorú ste cítili identifikovaní, možno ste aj PAS. Môžete si urobiť test na webovej stránke Združenia ľudí s vysokou citlivosťou v Španielsku kliknutím sem.

Fotografie | iStock
U detí a ďalších "Môj syn je veľmi intenzívny": 11 svedectvo o matkách, ktoré nám denne hovoria o svojich deťoch s vysokou citlivosťou

Top