Odporúčame, 2018

Redakcia Choice

Zdieľajte sendviče pre školu, ako to majú byť?

Lola Rovati @ Lolarovati

Triedy začali a je čas pripraviť si občerstvenie, ktoré deti budú jesť vo výklenku, a preto vám povieme, ako by mali byť občerstvenie pre školu, aby našim deťom poskytovali najzdravšie možné jedlo, keď sa jedia z domu.

Či už na obed alebo občerstvenie, prvou možnosťou sú sendviče, aj keď nie jediná, samozrejme. Ideálnym spôsobom je striedať dni s inými jedlami a meniť zložky, aby sa dieťa zvyklo na iné príchute.

Chlieb, je lepšie, že je z baru na formovanie chleba, pretože ten obsahuje viac tuku. Ak je chlieb aj integrál, oveľa lepšie.

Chlieb formy môže byť vhodnejší pre malé, pretože je mäkší a ľahšie jesť ako chlieb baru. Ale akonáhle to prijmú, najlepšie je zmeniť.

Vo vnútri sendviča je najlepšie umiestniť varenú šunku, šunku serrano, plátno, varené krúp alebo syr, ale vyhnúť sa výrobkom, ako je mortadella, nasekaná, klobása a klobása, ktoré majú tendenciu mať príliš veľa tuku.

Snažte sa nakupovať výrobky namiesto balených výrobkov, pretože obsahujú viac konzervačných látok a vyšší obsah soli.

Odporúča sa niekoľko dní striedať s prírodným sendvičom tuniaka alebo makrely, rozložiť chlieb s paradajkami alebo pridať zeleninu, napríklad plátky paradajok a hlávkového šalátu, aby ste získali sviežosť, dokonca aj niektoré rakety a višňové listy, ako vidíme v tomto receptúre sendviča, robí výsmech

Vyhýbajte sa sendvičom s lieskovým krémom, rovnako ako sušienky, buchty alebo vrecká s hranolkami.

Ak chcete sprevádzať sendvič, najlepšie by to bolo mlieko (aktimelový alebo akýkoľvek iný tekutý jogurt), ovocie (jablko, hruška, mandarínka, banán atď.) Alebo cereálna tyč, za predpokladu, že neobsahuje príliš vysoký kalorický príjem.

Ak Vaše dieťa akceptuje zeleninu, môžete dať mrkvu, zeler alebo zeleninu, ktorú chcete nakrájať na pásy.

Pokiaľ ide o balené šťavy, musíte venovať veľkú pozornosť, pretože zvyčajne majú príliš veľa cukru a žiadne ovocie. Preto musíme štítky dobre prečítať a vybrať tie najzdravšie.

Foto | Pakus Way | ABC u detí a ďalšie Najzdravšie sendviče

Top