Odporúčame, 2018

Redakcia Choice

Podiel Tehotná žena, ktorá zdvihne hmotnosť dva týždne po pôrode

Lola Rovati @ Lolarovati

Veľký rozruch spôsobil, že obrázky tehotnej ženy zdvíhali hmotnosť dva týždne po pôrode . V skutočnosti sú dosť pôsobivé, pretože nie sme zvyknutí vidieť budúce mamičky, ktoré robia také náročné fyzické aktivity.

Lea-Ann Ellison je 35 rokov a je osem a pol mesiaca tehotná s jej tretím dieťaťom. Ona bola vždy veľmi aktívna žena a vykonávala CrossFit viac ako dva roky, celkový telový tréning založený na metódach používaných vojenskými jednotkami a špeciálnymi silami. Mal by tehotná žena takú fyzickú námahu?

Pravdou je, že praktické cvičenie počas tehotenstva sa odporúča, pokiaľ to nie je kontraindikované, aj keď sú odporúčané mierne postupy ako chôdza, cvičenie jogy, jazda na bicykli, pilates pre tehotné ženy, možno intenzívnejšie než bežať, ak žena už bola bežcom. pred tehotenstvom a je na to zvyknutý, ale intenzívne tréningy ako Crossfit a zdvíhanie závažia sa nezobrazujú na odporúčaní pre cvičenie pre tehotné ženy.

Je kritizovaný za to, že tehotenstvo je čas na to, aby sa postaral o seba samého a aby neostrilo telo do hraníc svojich možností. To, že nejakým spôsobom sa kritika zakladá, musíme mať na pamäti aj to, že každé tehotenstvo a každá žena sú svetom, že každý vie svoje vlastné obmedzenia a že je to žena s dokonalou fyzickou kondíciou, ktorá sa trénovala skôr.

Na druhej strane existujú tí, ktorí ju obhajujú a tvrdia, že pre tehotné ženy je väčšie nebezpečenstvo, ako je jesť MacDonald's každý deň. Nerobím ich správne.

Žena si bude vážne uvedomovať, že jej tréning neohrozuje jej dieťa, ale samozrejme to nebude. Predpokladáme, že budete brať vaše opatrenia a byť kontrolovaný lekárom. Tehotná žena nie je schopná vykonávať intenzívne fyzické cvičenie len preto, že je tehotná, zvyčajná prax určuje jej vlastnú fyzickú kondíciu.

Odporúčaná vec pre väčšinu tehotných žien (nie pre tých, ktorí zdvihnúť hmotnosť do dvoch týždňov po pôrode ) je znížiť intenzitu cvičenia, poraďte sa s lekárom a predovšetkým počúvajte svoje vlastné telo, aby vedeli, kam má ísť.

Via | Vitónica Fotky | Nick Stern / Wenn.com u detí a ďalšie Aké sú najvhodnejšie cvičenia počas tehotenstva?

Top