Odporúčame, 2018

Redakcia Choice

Zdieľať Toto sú päť návykov, ktoré musíte dodržiavať, aby ste zabránili deťom pred obezitou

Lucy Ortega @ LucyUMM

Našou zodpovednosťou rodičov, okrem starostlivosti o naše deti a výchovy ich detí, je naučiť ich v ranom veku, aby rozlišovali dobré a zlé veci v živote vrátane výučby dobrých zvykov. Vieme, že najlepší spôsob, ako ich naučiť, je viesť príklad, takže ak chceme zdravé deti, musíme byť tiež zdraví.

Podľa nedávnej štúdie životný štýl matiek má veľký vplyv na možnosť, že deti budú trpieť obezitou v budúcnosti a definujú päť návykov, ktoré by sme mali všetci nasledovať.

Vieme, že životný štýl, ktorý majú rodičia, je ten, ktorý dá príklad, ktorý naše deti budú mať, aspoň počas prvých rokov života. Cvičenie zdravých návykov je niečo, čo sa od detstva snažíme v našich deťoch vštípiť, ale viac, ako im povedať, čo sú, musíme to ukázať.

A príklad, ktorý poskytujeme ako rodičia našim deťom, je taký veľký, že štúdia, o ktorej diskutujeme, analyzovala vzťah, ktorý existuje medzi zdravým životným štýlom u matky a rizikom, že ich deti budú trpieť obezitou v budúcnosti. Samozrejme, životný štýl rodičov tiež ovplyvňuje, ale tento výskum sa zaoberal štúdiom vplyvu príkladu matky.

Zistilo sa, že matky, ktoré vedú zdravší životný štýl, charakterizované piatimi zvykmi, ktoré uveďme nižšie, by pomohli zabrániť tomu, aby sa ich deti stali obéznymi, keď dosiahnu adolescenciu až o 75% .

Päť návykov - ktoré sú zvyky zdravého rozumu, ktoré by sme mali všetci praktizovať - ​​sú:

  • Cvičte pravidelne
  • Udržujte zdravú váhu
  • Noste výživnú stravu
  • Spotrebujte iba mierne množstvo alkoholu
  • Zákaz fajčenia

Ak sa okrem toho, ako uvidia príklady svojich matiek, deti sledujú rovnakú cestu ako oni a pokračovali v týchto dobrých návykoch, mohli by znížiť pravdepodobnosť obezity až o 82% v porovnaní s tými, ktorí nasledovali nezdravé príklady svojich matiek.

Je pravda, že štúdia nemusí odhaliť niečo, čo sme nevedeli: dobrá strava, pravidelná výživa a nesprávne zvyky súvisiace s cigaretami alebo alkoholom nám pomáhajú mať zdravý životný štýl. Ale známe, čo od neho môžeme získať, je vplyv dobrého alebo zlého životného štýlu na strane rodičov, na ich deti .

Možno budeme dodržiavať niektoré alebo väčšinu zvykov, a ak nie, máme vždy príležitosť zmeniť a zlepšiť, pretože to nielenže budeme robiť pre seba, ale aj pre dlhodobé blaho našich detí, čím sa zabráni detskej obezite,

Foto | iStock
Via | Los Angeles Times
U detí a ďalších Chcete, aby vaše deti prijali zdravé návyky? Použite a nastavte príklad, aktívne rodičia, aktívne deti,

Top