Odporúčame, 2018

Redakcia Choice

Podiel Dieťa musí cvičiť, a to aj v zime

Lola Rovati @ Lolarovati

Matka mojich škôl dievčat mi pred niekoľkými dňami povedala, že v zime sa sotva dostanú z domu kvôli chladu, že keď začnú mať lepší čas, chodia na bicykli alebo na prechádzky.

Je pravda, že chcete byť doma teplý, ale fyzická aktivita je pre zdravie dieťaťa nevyhnutná ako jesť, nezávisí to od sezóny. Dieťa musí vykonávať aj v zime .

Fyzická aktivita prináša veľké výhody. Medzi nimi posilňuje kosti a svaly, ktoré sú nevyhnutné u detí v plnom rozvoji, zlepšujú motorické zručnosti a podporujú socializáciu.

Na rozdiel od toho, čo možno veriť, keď sa vydáte voniť vonku, zažijete zimu, cvičenie pomáha posilniť obranyschopnosť tela . Sedavé deti majú v zime väčšiu pravdepodobnosť prechladnutia, prechladnutia a chrípky, avšak tí, ktorí sú zvyknutí robiť aktivity, sú odolnejší voči vírusom, ktoré robí v tomto roku.

Samozrejme, nesmieme zabúdať, že cvičenie je spojené s vyváženou stravou. Vykonávanie fyzickej aktivity pomáha predchádzať problémom s obezitou u detí, čo je jedno z veľkých zmien našej doby.

Samozrejme, príklad, ktorý poskytujeme rodičom, je pre nich nevyhnutný. Ak sa budeme pohybovať, tak aj oni. Preto aj keď je zima vonku, odporúčam vám, aby ste sa udržovali v teple a vychádzali von ako cvičenie ako rodina. V Španielsku máme tú výhodu, že máme v zime niektoré skvelé slnečné dni, ktoré môžeme vziať, aby sme sa dostali von.

To neznamená, že by ste poukazovali deti na šport, že ak si želajú, bolo by to skvelé, ale môžete tiež cvičiť bez toho, aby ste ich potrebovali. Hoci to nie je herný mód . Skočte lano, vezmite si bicykel, hrajte chytiť pilulku, beh balónom, turistiku ...

Existuje mnoho aktivít, ktoré môžeme s deťmi robiť, keď je zima. Cvičenie je zvyk, ktorý sa nedá vynechať v detstve. Dieťa musí vykonávať aj v zime .

Foto | JustynCinMD na Flickr-CC u detí a ďalšie Décalogo o fyzickej aktivite detí

Top