Odporúčame, 2018

Redakcia Choice

Zdieľať svetový deň srdca: postarať sa o srdcia vašich detí

Lola Rovati @ Lolarovati

Dnes je 29. september Svetový deň srdca, dátum určený Svetovou federáciou srdca s podporou WHO a UNESCO s cieľom zvýšiť povedomie o význame kardiovaskulárnej zdravotnej starostlivosti.

Je dôležité, aby sme sa starali o srdcia našich detí, pretože sú veľmi mladí, dokonca aj z materinského života, pretože, ako viete, zdravé životné návyky ako starostlivosť o jedlo a telesnú aktivitu pôsobia ako ochranný štít proti kardiovaskulárnym ochoreniam.

Detská obezita je jedným z veľkých zmien dnešnej doby a má veľký vplyv na kardiovaskulárne zdravie. Obézne deti majú vyššie riziko hypertenzie, cholesterolu, hladiny glukózy v krvi a zhrubnutia srdcového svalu, a to aj od útleho veku.

V skutočnosti sa predpokladá, že vplyv detskej obezity je horší než sa predpokladalo a že dnešné deti s nadváhou budú dospelé s hlboko znepokojujúcim kardiovaskulárnym rizikom.

Aby sme sa postarali o srdcia našich detí, musíme začať tým, že im ponúkame zdravú výživu a ponúkame exkluzívne dojčenie vždy, keď je to možné, počas prvých šiestich mesiacov života, pretože sa ukázalo, že dojčenská výživa zvyšuje kardiovaskulárne riziko u detí o 6% a teenagerov.

Tiež ich chránime tým, že sa vyhýbame tukom, spracovaniu potravín, kontrole nadmernej soli v jedlách a tiež vstavaniu pravidelného cvičenia najmenej 30 minút denne.

V detstve je prevencia mimoriadne dôležitá, pretože je to, keď sa zakladajú základy životného štýlu a samozrejme rodičia zohrávajú v tomto zmysle kľúčovú úlohu a prostredníctvom príkladov prenášajú zdravé návyky.

Via | Vitónica Viac informácií Svetový deň srdca Zdravé návyky z detstva

Top